Je možné, aby dojčiaca matka baklažán
Mnoho žien sa pýta, či môže baklažán konzumovať dojčiaca matka počas tehotenstva. Napriek skutočnosti, že baklažán môže byť prospešný, existujú kontraindikácie pre jeho použitie.
Baklažán v strave dojčiacej matky
Užívanie počas tehotenstva
Baklažán pre tehotné ženy je jednou z najdôležitejších potravín v strave. Budúca matka, ktorá ju konzumuje v potrave, dostáva stopové prvky ako železo a draslík, ktoré sa podieľajú na tvorbe plodu. Draslík v zložení tmavej nočnej kôry bude v strave matky nepostrádateľný, ak trpí cukrovkou, problémami s obličkami alebo slabým srdcom. Tento prvok normalizuje a posilňuje vnútorné orgány robota.
Počas tehotenstva sa šťava z pupalky obyčajnej používa ako prvé antimikrobiálne činidlo, ktoré podporuje rýchle hojenie rán.
Baklažán počas tehotenstva nasýti telo ženy vitamínom B9, ktorý je nevyhnutný pre plné nosenie dieťaťa - kyselinou listovou. A vláknina v ňom prítomná pomáha vyrovnať sa s opuchmi, pretože odvádza z tela prebytočnú tekutinu. Normalizuje tiež acidobázickú rovnováhu tela.
Optimálnym obdobím na konzumáciu zeleniny je druhý trimester tehotenstva.
Výhody pre dojčenie
Rovnako ako všetky výrobky s HS, baklažán pre dojčiacu matku je opatrne zavádzaný do stravy. Zeleninu musíte jesť s mierou a neprejedať sa.
Medzi výhody zeleniny s HS patria:
- Úžitkovosť. Solanaceae obsahujú veľké množstvo vitamínov potrebných pre organizmus dojčiacej matky a dieťaťa, čo znamená, že sa môžu zavádzať do jedálnička už 1 týždeň po pôrode.
- Antioxidant nasunín. Zabraňuje deštrukcii mozgových buniek.
- Nízkokalorický obsah. Čerstvý baklažán obsahuje iba 24 kcal, pečený - 21 kcal, dusený - 44 kcal a vyprážaný - 129 kcal. Preto sa považuje za diétny produkt.
- Vysoký obsah pektínu a vlákniny. Sú nepostrádateľnými prvkami na odstránenie cholesterolu a toxínov z tela.
Nebojte sa pridať baklažány do jedálnička dojčiacej matky. Každý nový produkt sa zavedie v malom množstve a reakcia sa monitoruje. Pre malý dojčený organizmus bude baklažán významnou záťažou, ak sa zje príliš veľa zeleniny. Ak dieťa začne byť nepokojné, začala ho trápiť kolika - odložiť jesť nočný kôš na niekoľko mesiacov.
Kontraindikácie
Zelenina môže spôsobiť alergickú reakciu
- Prítomnosť solanínu v kompozícii. Keď je prezretý, v zložení sa objaví látka alkaloid solanín, ktorá spôsobuje otravu tela a je nebezpečná pre matku i dieťa. Z tohto dôvodu sa zelenina neodporúča do jedla v prvých mesiacoch tehotenstva.
- Prítomnosť šťavelanu. Pri častom jedení sa hromadia a spôsobujú nerovnováhu vody. Majú tiež schopnosť znižovať absorpciu vápniku. Lekári neodporúčajú konzumáciu vo významnom množstve v posledných mesiacoch tehotenstva, keď sa posilňuje kostrový systém dieťaťa.
- Neznášanlivosť.Ak sa pri konzumácii vyskytne nevoľnosť, hnačka, vracanie, dýchavičnosť alebo kŕče, je to známka intolerancie tohto produktu. Preto stojí za to začať jesť s malými porciami.
- Alergia. Reakcie tela sa môžu prejaviť vo forme vyrážky u tehotnej ženy, dojčiacej matky a dokonca aj u dojčeného dieťaťa. Pri prvom náznaku alergie by ste mali baklažán okamžite vylúčiť zo stravy. Ak sa vyskytli reakcie pri jedle pred tehotenstvom, zelenina je kontraindikovaná.
Počas dojčenia zavádzajte nový výrobok bez kombinácie s ostatnými - to pomôže včas zaznamenať negatívnu reakciu tela.
Výber a spôsoby stravovania zeleniny
Pri výbere baklažánu v obchode alebo na trhu venujte pozornosť skutočnosti, že zelenina je:
- zrelý;
- celok;
- bez poškodenia.
Pred varením dôkladne opláchnite a chvíľu namočte do studenej vody. Takýto postup po dobu 10 - 15 minút vám umožní odstrániť zo zeleniny dusičnany a pri vyprážaní znížiť absorpciu oleja na minimum.
Dojčený baklažán sa neodporúča jesť vyprážaný. Je užitočné ho používať pečený alebo dusený.
Najlepšie jedlo pre HS je baklažánový kaviár. Je užitočné vyrábať zeleninové šťavy s prídavkom nočných tieňov. Nasýtia telo potrebnými mikroelementmi a dodajú žene silu pri čakaní na dieťa.
Dokončenie
Nebojte sa nočných tieňov počas tehotenstva a dojčenia. Obsahujú veľké množstvo výživných látok potrebných pre telo matky a dieťaťa. Ale stojí za to začať ich jesť kúsok po kúsku, aby si telo dieťaťa a ženy zvyklo.