Grapefruit počas tehotenstva
Vitamíny prítomné v citrusových plodoch sú dôležité pre matku a dieťa. Grapefruit počas tehotenstva je prospešný, ak sa konzumuje v malom množstve.
Grapefruit počas tehotenstva
Výhody grapefruitu
Citrusové plody obsahujú veľa užitočných látok, ako sú vitamíny, stopové prvky, aminokyseliny, vláknina, éterické oleje a fytoncidy. Všetky tieto zložky sú nevyhnutné pre zdravie matky a dieťaťa.
Výhody grapefruitu počas tehotenstva a dojčenia sú nasledujúce:
- Nízkokalorický obsah. 100 g buničiny obsahuje iba 30–40 kcal. Obsah kalórií závisí od odrody.
- Najmenej zo všetkých citrusových alergénov.
- Kompozícia obsahuje látku, ktorá reguluje hladinu cholesterolu v krvi. Pravidelné stravovanie zlepší krvný obeh. Počas tehotenstva sú výhody citrusov príliš vysoké, pretože lykopén normalizuje krvný tlak, skoky, ktoré sa pozorujú počas obdobia nosenia dieťaťa;
- Nízky glykogénový index udržuje normálnu hladinu glukózy v krvi, čo z neho robí nenahraditeľný produkt pre ľudí s cukrovkou.
- Vitamín A a betakarotén prispievajú k správnej tvorbe a vývoju placenty a sú zodpovedné za rast mäkkých tkanív plodu.
- Vitamín C zvyšuje imunitu a pomáha posilňovať kardiovaskulárny systém.
- Kyselina pantoténová zlepšuje fungovanie endokrinného systému, normalizuje činnosť nadobličiek a nervového systému matky.
- Grapefruit pre tehotné a dojčiace ženy je dobrým profylaktickým liekom na zápchu. Vláknina normalizuje tráviace procesy a poskytuje dobrú intestinálnu motilitu.
- Kyselina listová zaisťuje plný priebeh tehotenstva a podieľa sa na formovaní nervového systému dieťaťa.
- Vápnik poskytuje tvorbu a posilnenie kostného tkaniva plodu.
- Horčík zlepšuje duševné zdravie, pomáha zbaviť sa depresívnych porúch a nespavosti. Zabraňuje tiež predčasnému ukončeniu tehotenstva.
- Oleje s extraktom z grapefruitových jadier pre tehotné ženy budú účinným prostriedkom na boj proti striám na pokožke.
Poškodenie grapefruitu
Napriek veľkému množstvu užitočných vlastností môže grapefruit počas začiatku tehotenstva spôsobiť určité negatívne následky. Je dokázané, že ak tehotné ženy konzumujú príliš veľa grapefruitu, môže to vyvolať:
- zhoršenie funkcie pečene;
- zníženie účinnosti liekov;
- žalúdočné kŕče;
- alergické reakcie (v zriedkavých prípadoch).
Grapefruity poškodia tehotné a dojčiace matky iba pri častom používaní vo veľkom množstve. Pár plátkov šťavnatého ovocia neuškodí.
Užívanie počas tehotenstva
Ovocie môže zmierniť nevoľnosť v prvom trimestri
Citrusové plody počas tehotenstva pomôžu budúcej matke uľaviť od mnohých problémov. Vitamíny a stopové prvky v kompozícii sú nevyhnutné pre plodnosť a správnu tvorbu plodu.V každom semestri je grapefruit obzvlášť užitočný pre tehotné ženy.
V 1. trimestri:
- Pomáha vyrovnať sa s nevoľnosťou a zmierňovať ďalšie prejavy toxikózy.
- Posilňuje imunitu ženy, ktorá v počiatočných štádiách tehotenstva prudko klesá.
- Zlepšuje náladu a zmierňuje depresie za prítomnosti hormonálnej nerovnováhy.
- Pomáha vyrovnať sa s nedostatkom vitamínov.
V 2. trimestri:
- Znižuje opuchy nôh a odvádza prebytočnú tekutinu z tela.
- Zlepšuje peristaltiku a predchádza problémom s vyprázdňovaním, v dôsledku ktorých tehotné ženy trpia vývojom hemoroidov.
- Zabraňuje zdraviu zubov a ďasien.
V 3. trimestri:
- Pomôže to normalizovať tlakové rázy.
- Zabráňte rýchlemu prírastku hmotnosti budúcej matky;
- Odstráni toxíny a toxíny z tela.
Konzumácia grapefruitu pre tehotné ženy počas posledného trimestra nestojí viac ako polovicu ovocia za deň.
Používajte s hepatitídou B.
Pravidlá používania grapefruitu počas dojčenia:
- Vstupte do stravy až vtedy, keď dieťa dosiahne vek 3 mesiacov. Ak je dieťa náchylné na diatézu, používajte ho až po dosiahnutí 6 mesiacov.
- Pred konzumáciou ovocie skontrolujte, či nie je poškodené alebo či na ňom nie sú prehĺbené miesta.
- Nejedzte biely film z plátkov.
- Nejedzte ovocie nalačno.
- Po konzumácii po dobu 2 dní sledujte reakciu omrviniek.
- Denná dávka by mala byť asi 100 g buničiny alebo pohár džúsu.
- Toto ovocie by ste mali jesť maximálne raz týždenne.
Príliš veľa ovocia v strave dojčiacej ženy ovplyvňuje chuť materského mlieka a pridanie horkosti vyvoláva odmietnutie dieťaťa dojčiť.
Grapefruit v strave dieťaťa
Deťom sa po roku môže dať grapefruit.
Citrusy by sa nemali podávať dieťaťu mladšiemu ako 1 rok, v niektorých krajinách sú však doplnkové potraviny povolené už od 6 mesiacov.
Ovocie stojí za to vyskúšať po zvyknutí na hrušky, jablká, broskyne, slivky atď. Je to spôsobené častými alergickými reakciami a poruchami trávenia u malých detí.
Vo veku 12 mesiacov sa telo dieťaťa posilní a žalúdok bude schopný lepšie tolerovať ovocné kyseliny, éterické oleje a fytoncidy obsiahnuté v kompozícii.
Po zavedení do stravy stojí za to dodržiavať pravidlá:
- Nemôžete ponúknuť ovocie prvýkrát, ak je dieťa choré a niekoľko dní po zotavení. S oslabeným telom môže spôsobiť zhoršenie stavu dieťaťa.
- Test sa najlepšie robí ráno. Naskytne sa príležitosť zvážiť negatívne reakcie a prijať opatrenia.
- Je vhodné začať s ovocím začať džúsom.
- Prvá časť je 0,5 lyžičky. Pri absencii reakcií postupne zdvojnásobujte. Maximálna dávka pre dieťa v jednej dávke je 50 ml.
- Až po zvyknutí si na chuť ovocný džús kombinujte s inými džúsmi.
Zloženie 100% grapefruitových štiav je príliš bohaté. Zničí zubnú sklovinu, preto sa neodporúča deťom v koncentrovanej forme.
V budúcnosti ponúknite dieťaťu plátky ovocia, ktoré mali predtým olúpané a biele žilky. Ovocie zvyšuje chuť do jedla.
Kontraindikácie
Neexistujú prísne kontraindikácie pre použitie grapefruitu počas tehotenstva, malo by to však byť mimoriadne opatrné. S veľkým počtom pozitívnych charakteristík existuje množstvo vedľajších účinkov rôznej povahy. Tie obsahujú:
- vyrážka na všetkých častiach tela;
- sčervenanie a olupovanie kože tváre a rúk;
- nadúvanie u dospelých a kolika u dojčiat;
- zápcha alebo hnačka.
Kontraindikácie pre tehotné ženy zahŕňajú: gastrointestinálne vredy, chronické ochorenia obličiek a pečene, cystitída, hepatitída. V týchto prípadoch ovocie iba poškodí. V niektorých prípadoch grapefruit počas tehotenstva spôsobuje zmeny hlasu a výskyt opuchu lymfatických uzlín.
Špeciálne opatrenia pri používaní:
- Tehotné ženy by nemali jesť surové ani piť grapefruitový džús spolu s liekmi.
- Nezneužívajte so zvýšenou kyslosťou žalúdočnej šťavy.
- Pri dojčení je lepšie zdržať sa ovocia s červenou dužinou, kým dieťa nedosiahne šesť mesiacov.
- Nie je vhodné ho používať pri ochoreniach pečene.
Po prvom teste dieťaťom pozorujte 3 dni. Ak sa vyskytnú negatívne reakcie, ovocie nekonzumujte.
Záver
Citrus je v strave budúcej matky a malého dieťaťa nepostrádateľný, ale prvé jedlá musia byť prísne kontrolované. Pri správnom a miernom používaní získate nielen chutnú pochúťku, ale aj zdravé jedlo.