Výhody zelených a červených jabĺk
Moderná odroda cenovo dostupného a chutného ovocia neprestáva udivovať. Láska k známym z detstva, lahodná a bohatá na vitamíny, jablká, zostáva nezmenená. Plody majú rôzne farby. Mnoho ľudí sa pýta, či sú zelené alebo červené jablká zdravšie.
Výhody zelených a červených jabĺk
Rozdiel medzi jablkami
Jablká sú najobľúbenejším zdrojom vitamínov kedykoľvek počas roka. môžu byť uložené takmer po celý rok. Čínski vedci zistili, že tieto plody obsahujú nasledujúce stopové prvky: železo, horčík, draslík a vápnik.
Sú bohaté na vlákninu a sú schopné doplniť dennú potrebu tela kyselinou askorbovou. Vďaka vysokému obsahu vody, približne 80 - 85%, v závislosti od odrody, šťavnaté jablká uhasia smäd a zmierňujú hlad ľahko a dlho.
Na prvý pohľad sa môže zdať, že medzi jablkami rôznych odrôd nie je podstatný rozdiel, ale nie je to tak. Zelení majú nízky obsah cukrov, čo znižuje ich obsah kalórií. To je obzvlášť dôležité, ak sledujete množstvo prijatých sacharidov.
Žiadny iný výrobok neobsahuje také množstvo železa ako červené plody, práve ten im dodáva taký jasný odtieň. Železo z bobúľ a ovocia sa ľahšie vstrebáva do tela a zvyšuje hladinu hemoglobínu.
Zelené a žlté jablká sú nevyčerpateľným zdrojom kyseliny askorbovej. Veľmi často sa používajú v liekoch na boj proti nachladnutiu a na zvýšenie imunity.
Výhody zelených jabĺk
V zime pociťuje každý z nás závažný nedostatok vitamínov, ktorý môže v miernej miere spôsobovať nedostatok vitamínov, v pokročilejších prípadoch skorbut. Nie každý si môže dovoliť zelené výrobky: uhorky, ružičkový kel, čerstvý hrášok. Majú vysoký obsah betakaroténu, ktorý týmto chorobám predchádza.
Zelené jablká sa široko používajú na rôzne metódy prevencie a liečby chorôb, pretože:
- urýchliť trávenie tučného a ťažkého jedla pre žalúdok;
- sú lacnou alternatívou k liečbe zubného kazu;
- stabilizovať kyslé prostredie;
- sú jednou z mála maškŕt pre ľudí s vysokou hladinou cukru v tele alebo s cukrovkou;
- zvýšiť výkon vďaka kvercetínu.
Odborníci na výživu po celom svete tvrdia, že konzumácia jedného stredne veľkého ovocia denne môže zlepšiť váš spánok, vyrovnať tón pleti a znížiť hmotnosť. Tajomstvo spočíva v enzýmoch, ktoré normalizujú tráviaci trakt, odstraňujú toxíny z pečene, čo je hlavnou výhodou zeleného ovocia.
Neignorujte ich vonkajšie použitie: kaša nanesená na tvár, ruky a krk podporuje ich omladenie a odlupovanie mŕtveho tkaniva a jablkový džús bieli nechtovú platničku a zjemňuje kutikulu.
Populárny recept na masku na vlasy: Potrebujete buničinu buničiny 2 stredné jablká, 1 polievkovú lyžičku. l. olivový olej a 1 žĺtok. Túto zmes nanesieme na korene, hlavu zabalíme teplým uterákom a po 40 minútach. zmyť.
Výhody červených jabĺk
Červené jablká môžu byť nezdravé
Červená je znakom vysokého obsahu železa a čím je jasnejšia a bohatšia, tým viac výživných látok môžete získať pri konzumácii. Stres, zlé podmienky prostredia, nervózna práca, prejedanie sú hlavnými príčinami chorôb srdca a nervového systému.
Nie je možné sa stopercentne chrániť, ale ak do svojej stravy zaradíte červené ovocie, môžete riziko minimalizovať. Flavonoidy obsiahnuté v šupke červených plodov posilňujú steny krvných ciev a polyfenoly odstraňujú toxíny, ktoré sa roky hromadia v bunkách vášho tela. Výsledkom sú zdravé vnútorné orgány a pokožka.
Pri takom množstve pozitívnych faktov existujú určité kontraindikácie pre použitie. Červené jablká sa nemôžu jesť:
- tehotné a dojčiace ženy;
- ľudia s diabetes mellitus;
- malé deti;
- ľudia náchylní na alergické reakcie;
- pacienti so zvýšenou hladinou hemoglobínu.
Nezbavujte pozornosť červených „velikánov“ Červeného náčelníka. Ich šťavnaté a jemné ovocie zaujme aj tých najsofistikovanejších labužníkov. Amatérski záhradníci túto odrodu už dlho berú na vedomie a radi ju pestujú na svojich pozemkoch.
Plody tohto stromu si zachovávajú svoje vlastnosti dobre až do začiatku nového obdobia zberu. Potrebujete iba trpezlivosť a starostlivosť pri ich ukladaní.
Výkon
Výber zelených alebo červených jabĺk je osobná záležitosť. Berte do úvahy individuálne vlastnosti tela a vaše chuťové preferencie, vaše telo si samo vyberie, čo mu chýba, stačí počúvať, nebrániť sa a jesť s mierou.
Vyvážený príjem ovocia je kľúčom k ideálnej strave. Nepopierateľným faktom zostáva, že zneužívanie akýchkoľvek, hoci aj najužitočnejších jedál, neprinesie človeku nič dobré.