Pomáha vám pomelo pri chudnutí?
Zdravé stravovanie a strava sú témy, ktoré sú relevantné pre mnohých. Existuje veľa zdravých potravín, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí. To je považované za dobré ovocie pre chudnutie Pomelo. Má nízky obsah kalórií: 38 kcal na 100 g, urýchľuje odbúravanie bielkovín a tukov, čím prispieva k skorému úbytku hmotnosti.
Zoštíhľujúce pomelo
Pomelo zloženie
Vlastnosti pomela sú v mnohom podobné vlastnostiam grapefruitu. Posledný z nich je odborníkmi na výživu uznávaný ako najefektívnejší diétny produkt s veľkým súborom vitamínov. Pomela, podobne ako grapefruit, má bohaté zloženie stopových prvkov. Citrus obsahuje:
- vápnik;
- draslík;
- fosfor;
- železo;
- sodík;
- kyselina listová;
- vitamíny.
Jedná sa o nízkokalorické ovocie, na 100 g výrobku je to 29-30 kcal. Pomelo je ideálne pre diéty a pôstne dni - podporuje odbúravanie ťažkých bielkovín a tukov.
Látky obsiahnuté v pomeli prispievajú k odbúravaniu zhubných nádorov. Výhody citrusov:
- spaľovanie tukov;
- nízky obsah kalórií;
- priaznivé účinky počas obmedzenej stravy.
Prospešné vlastnosti
Pomelo stabilizuje krvný tlak, zabraňuje ateroskleróze, pomáha pri úľave od bronchiálnej astmy. Taktiež saturuje telo potrebnými mikroelementmi, zlepšuje náladu a zvyšuje efektivitu.
Tajomstvom používania pomela na chudnutie je dlhotrvajúci pocit sýtosti po jeho užití, a to aj napriek nízkemu obsahu kalórií.
Môže sa použiť ako občerstvenie (na potlačenie hladu), pridať do mono-diéty alebo ju zjesť v pôstnych dňoch.
Ovocie je užitočné jesť aj po 18:00 a v noci - nezaťažuje organizmus.
Diéty s pomelom
Užívanie pomela s diétou zahŕňa časté občerstvenie. Konzumuje sa tiež počas pôstneho dňa ako hlavné jedlo za predpokladu, že jej nie je viac ako 5 kusov. za deň.
Jedzte nie viac ako päť pomelo za deň
Dvojtýždňová strava
Diéta je navrhnutá na 14 dní. V ponuke je povolené meniť ryby za mäso alebo morské plody.
- prvé raňajky - káva bez cukru a mlieka, 100 g tvrdého syra, 4 plátky ovocia;
- druhá raňajky - 1 vajce bez žĺtka, 3 citrusové kliny;
- obed - pečené alebo varené nízkotučné morské ryby, zeleninový šalát, ochutený domácou majonézou alebo olivovým olejom;
- popoludňajší čaj - nesladený čaj, čerstvý (akýkoľvek), polovica citrusov;
- večera - polovica kuracích pŕs, zeleninový šalát, polovica ovocia.
Výsledok - za 2 týždne diéty trvá od 2 do 7 kg.
Mono diéta
Toto je krátka strava určená na expresnú stratu 2 - 3 kg. Pomáha ženám, ktoré sa chcú rýchlo dostať do formy pred dôležitou udalosťou. Mono-diéty by sa nemali zneužívať, nepoužívajú sa viac ako raz mesačne a dlhšie ako 3 dni.
- 1. deň - zeleninová polievka a 4 ovocie;
- 2. deň - kuracie prsia a 4 ovocie;
- 3. deň - 1 liter kefíru a 3 ovocie.
Kuracie mäso sa smie vymieňať za hovädzie alebo rybie. Kefír - na nízkotučný jogurt.
Vegetariánska strava
Toto je prísna zdravá 3-dňová strava určená na očistu tela.
- raňajky - 1 ovocie;
- obed - neobmedzená para alebo surová zelenina;
- popoludňajšie občerstvenie - ovocný šalát, domáci jogurt, 4 ovocie;
- večera - nesladený čaj, 1 ovocie.
Ak sa počas stravovania zhorší celkový zdravotný stav, obmedzenia sa odstránia.
Pôstny deň
Pôstny deň pre pomelo je jednou zo zložiek stravy, ale nie hlavným prvkom. Mono diéty by nemali trvať dlhšie ako 3 dni.
Na pôstny deň budete potrebovať 2 kg ovocia. Striedajú sa s príjmom nesladeného čaju, vody alebo džúsu.
Je dovolené jesť iba citrusy alebo ich zriediť jablkami, sezónnymi bobuľami.
Ak sa počas pôstneho dňa stav tela veľmi zhoršil, stojí za to zjesť trochu jogurtu alebo nízkotučné jedlo.
Kontraindikácie
Pomelo môže poškodiť telo.
Jeho prvý príjem by mal byť obmedzený: tento produkt sa do jedálnička zavádza postupne, pričom sa pozorne sleduje reakcia tela. Zneužívanie ovocia vedie k:
- alergické reakcie;
- gastritída a žalúdočné vredy;
- kolitída;
- hepatitída;
- zvýšená kyslosť dvanástnika;
- urolitiáza;
- výskyt zápchy.
Záver
Diétne pomelo je skvelým spaľovačom tukov. Ovocie pomáha pri chudnutí, nasýti telo mikroelementmi. Citrusy sú vhodné na konzumáciu večer aj pred spaním.
Na začatie procesu chudnutia je potrebné určiť požadovanú váhu a zvoliť vhodnú stravu.
Používanie citrusových plodov má kontraindikácie. Nepoužívajte ich nadmerne.