Výhody a škody na pomelo počas tehotenstva
Budúca matka potrebuje dostatočné množstvo vitamínov, z ktorých väčšinu človek získa z ovocia. Mnoho žien má otázku, či je možné počas tehotenstva jesť pomelo.
Výhody a škody na pomelo počas tehotenstva
Výživová hodnota
Pomelo je najväčšie citrusové ovocie. Toto ovocie je prospešné pre zdravie vďaka vysokému obsahu vitamínu C (kyselina askorbová) a A (retinol).
Zloženie pomela:
- sušina - až 11%, bielkoviny - až 0,7%, tuky - až 0,3%, vláknina - až 0,8%, popol - až 0,7%;
- draslík - 230 mg, vápnik - 25 mg, fosfor - 4 mg, sodík - 1-2 mg, železo - 0,5 mg, vitamín C - 40 mg, betakarotén - 25 mg, vitamín B1 - 0,06%, B2 - 0,03 mg , B5 - 0,25 mg.
Prospešné vlastnosti
Počas tehotenstva musíte jesť pomelo, aby ste získali komplex výživných látok a vitamínov, ktoré sú dôležité pre telo matky a nenarodeného dieťaťa.
Užitočné vlastnosti pomela počas tehotenstva:
- stimulácia a zlepšenie imunitného systému tela, čo je dôležité počas tehotenstva, pretože pri nachladnutí je možné použiť obmedzený počet liekov;
- normalizuje hladinu krvného tlaku;
- podporuje optimálne fungovanie gastrointestinálneho traktu stimuláciou činnosti tráviacich žliaz a enzýmov;
- čistí krv od prebytočnej glukózy a cholesterolu a uhasí smäd;
- zmierňuje príznaky toxikózy v počiatočných štádiách;
- zabraňuje lámavosti vlasov a nechtov, robí vlasy zdravé;
- zlepšuje náladu, prekonávanie stresových podmienok;
- stimuluje zvýšenú účinnosť a intelektuálnu činnosť;
- dodáva pružnosť všetkým typom ciev;
- urýchľuje metabolické procesy v tele.
Výhody pre dieťa
Ovocie je užitočné nielen pre tehotnú ženu, ale aj pre nenarodené dieťa, pretože obsahuje veľké množstvo vápniku a fosforu, ktoré sú potrebné pre normálny vývoj pohybového aparátu. Pri nedostatku vápniku u detí sú problémy s tvorbou kostného tkaniva a chrupom, čo môže viesť k rôznym kostným anomáliám.
Výhody pre dojčenie
Je dovolené, aby dojčiaca matka konzumovala citrusy počas dojčenia (HS), je však potrebné stravu meniť postupne a až po zavedení známejších plodov, t.j. po troch mesiacoch. Najprv musí matka skontrolovať reakciu dieťaťa na pomaranče a potom iba zaviesť pomelo. Ak dôjde k alergii, prejaví sa to počas prvých 2 - 3 hodín.
Chutné recepty pre tehotné ženy
Z ovocia urobte šalát
Pomelo pre tehotné ženy bude dôstojným doplnkom obvyklej stravy. Existuje veľa receptov, ktoré vám pomôžu spestriť jedálniček.
- Pomelo a orechový šalát. Za týmto účelom sa na misku rozložia listy zeleného šalátu a plátky citrusov bez krycieho filmu, rozdrvené na kocky. Rovnako je tam nakrájaných niekoľko na tenké plátky nakrájaných zelených uhoriek a cibuľových polkrúžkov.Príprava šalátu je zavŕšená pridaním 40 - 50 g píniových orieškov, vyprážaných na suchej panvici. Ak je to žiaduce, jedlo je ochutené rastlinným olejom alebo citrónovou šťavou.
- Šalát z kreviet tigrov. Citrusové kolieska sa zmiešajú s opečenými cédrovými orechmi. Krevety sú päť minút vyprážané na panvici a potom nasekané. Potom sa do šalátu pridá nakrájaná zelená cibuľa, lístky mäty a grapefruitový džús. Čierne korenie alebo muškátový oriešok sú dobré koreniny.
- Šalát s grepom a artičokmi. Prvé sú dôkladne vyčistené a dužina sa dostane von. Artičoky sa nakrájajú na niekoľko plátkov. Miešaný šalát je nakrájaný na tenké prúžky a na prípravu zálievky sa používa: olivový olej, grapefruitový džús, morská soľ a korenie. Všetky ingrediencie sú rozložené na tanieri a okorenené.
- Červená ryba s citrusmi. Dužina sa odstráni z pomela, potom sa urobí to isté s grapefruitom. Mäso z červenej ryby sa krája na plátky. Všetky ingrediencie sú jemne zmiešané a dochutené rastlinným olejom a orechmi podľa chuti.
Kontraindikácie
Pomelo počas tehotenstva môže byť škodlivé. Rovnako ako všetky ostatné citrusové plody, aj toto ovocie môže vyvolať alergickú reakciu, ktorá sa zvyčajne prejaví vo forme kožnej vyrážky a svrbenia. Ak ste predtým nemali alergiu na tento produkt, potom sa prvýkrát objaví negatívna reakcia počas tehotenstva. V takom prípade by sa použitie malo zlikvidovať.
V prípade zistených ochorení gastrointestinálneho traktu, najmä čriev, pečene, žlčníka alebo žalúdka, ako aj obličiek, sa tiež neodporúča jesť ovocie, pretože jeho šťava niekedy poškodzuje tehotné ženy, zhoršuje choroby a vyvoláva dlhodobé choroby. Je potrebné opustiť pomelo počas neskorého tehotenstva, pretože vyvoláva výskyt plynatosti a iných nepríjemných symptómov.
Záver
V ktoromkoľvek trimestri tehotenstva je pomelo užitočné. Pomáha zmierniť priebeh zložitého obdobia pre ženu a normalizovať fázy vývoja plodu. Stojí za to pamätať, že ide o citrusy, ktoré spôsobujú alergie alebo komplikácie patológií tráviaceho systému, preto pred zavedením do stravy by ste sa mali poradiť s lekárom.