Ako schudnúť na citrónovej diéte
Na chudnutie sa používa veľa diét s použitím produktov, ktoré umožňujú spaľovanie tukov. Zoštíhľujúci citrón je jedno ovocie, ktoré si získalo obľubu po celom svete. Čo je to citrónová strava, ako prispieva k chudnutiu a aké potraviny sa majú konzumovať, ak sa ich dodržiavajú, sú dôležité nuansy pre chudnutie.
Citrónová diéta
Ako je produkt užitočný?
Účinnosť tohto citrusového ovocia z hľadiska spaľovania tukov je preukázaná už dlho. Je to citrón a jeho použitie pri diéte prispieva k lepšiemu tráveniu potravy, ako aj k spaľovaniu tukových buniek v tele. Takéto procesy sa vyskytujú v dôsledku obsahu kyseliny citrónovej v citróne, ktorý vo všeobecnosti má pozitívny vplyv na fungovanie gastrointestinálneho traktu a pomáha chudnúť.
Nie každý smie s citrónom chudnúť. Napríklad použitie tohto citrusu je prísne zakázané pre ľudí trpiacich vysokou kyslosťou žalúdka. Pre tých, ktorí majú dovolené jesť toto ovocie, existuje niekoľko možností pre citrónovú diétu. Pomáha v boji proti nadváhe.
Ako schudnúť čo najrýchlejšie
Na chudnutie s citrónom existuje extrémna strava. Je navrhnutý iba na 2 dni, zatiaľ čo tvorcovia diéty sľubujú efekt chudnutia až 5-6 kg. Recenzie tých, ktorí to používali na získanie harmónie, hovoria, že je možné dosiahnuť spálenie iba 1-3 kg.
Táto metóda chudnutia s citrónom je vhodná len pre ľudí s ideálnym zdravím, ktorí nemajú problémy s gastrointestinálnym traktom, obličkami a inými orgánmi. V opačnom prípade budete môcť ublížiť iba sebe.
Prvý deň budete musieť úplne opustiť jedlo, radšej použite odvar z citrónov. Na jeho prípravu vezmite 8 - 10 čerstvých citrónov, vytlačte z nich všetku šťavu. Potom pridajte 1 polievkovú lyžičku. l. med, a po - 1 lyžička. mletá červená paprika. Všetky zložky sa zmiešajú a potom sa naleje 1,5 litra prevarenej vody. Takáto infúzia sa má užívať na prázdny žalúdok a potom - po celý deň.
Na druhý deň sa vývar pripravuje znovu, používa sa na raňajky, obed a večeru. Takýto citrónový nápoj by ste nemali brať dlhšie ako 2 dni.
Citrón s kefírom
Ďalšia rýchla diéta pomáha pri chudnutí s citrónom. Za 2 dni budete môcť zhodiť 3-4 kg.
Prísna strava spočíva v použití na raňajky, obed a večeru, 1% kefír s objemom 1 liter s prídavkom čerstvého citrónu.
Toto menu nie je vhodné pre každého. Pred prechodom na diétu nezabudnite zvážiť všetky klady a zápory, aby ste zhodnotili možnosti svojho zdravia.
Vlastnosti kefír-citrónovej diéty umožňujú zhodiť tieto kilá navyše. Pomáha pri vykládke tela. Takáto stravovacia dávka stačí na jeden alebo niekoľko dní. Dvojdňová strava predpokladá použitie iba 1,5 litra nízkotučného kefíru, ako aj 2 celých citrónov.
Je dôležité dodržiavať niekoľko pravidiel:
- citróny je potrebné jesť iba so šupkou;
- kefír je lepšie používať 1% alebo bez tukov;
- ak je ťažké sedieť na takejto strave, je povolené pridávať otruby do kefíru;
- rozdrvený citrón by sa mal hodiť do kefíru a vypiť tekutinu a potom ju znovu uchvátiť ovocím;
- citrón sa tiež vtláča do minerálky a pije sa po celý deň.
Čaj na chudnutie citrónom
Bylinkové čaje sú jedným z najpopulárnejších a najúčinnejších produktov na chudnutie. Ich účinok zvyšuje dodržiavanie ľahkej stravy, ktorá umožňuje zhodiť 2 až 5 kg týždenne.
Čaj s prídavkom citrónu a harmančeka má pozitívny vplyv na organizmus, takže by ste nemali čakať prudké chudnutie. Strava s obsahom citrónového harmančeka je vhodná najmä pre tých, ktorí majú zdravotné problémy a nechcú si poraniť telo prudkým skokom hmotnosti dole. Extrémne chudnutie s citrónom alebo s použitím chemických spaľovačov tukov môže viesť k nedostatku vitamínov a strate tekutín v tele.
Prospešné vlastnosti
Citrónový nápoj má na organizmus pozitívny vplyv
Výhody diéty na chudnutie s citrónom s harmančekom:
- je vynikajúcim baktericídnym činidlom;
- zmierňuje kŕče a zmierňuje bolesť;
- má močopudný účinok;
- má mierny laxatívny účinok;
- má tiež antialergický účinok.
Za 2 týždne skutočne stratíte pár centimetrov v páse. Takéto výsledky sa dosiahnu postupne. Pri dodržiavaní diéty je lepšie pridať k obvyklému spôsobu života pohyb, vzdať sa nezdravého jedla, sladkostí a cukroviniek.
Bylinný recept na infúziu
Bylinkovú infúziu na chudnutie je možné pripraviť nasledujúcim spôsobom:
- Používajte iba prírodné suroviny zakúpené v lekárni.
- Trvajte na sušených kvetoch nie dlhšie ako 10 minút: zachováte si tak prospešné vlastnosti.
- Pijte vývar pred jedlom: to normalizuje proces trávenia. Tinktúru vypite pred spaním: pomôže vám to lepšie spať.
Vlastnosti citrónu tiež vrátia hormonálny systém tela do normálu, čo má priaznivý vplyv na proces chudnutia.
Citrónová pôstna diéta
Existujú 2 možnosti, ako efektívne a bezbolestne schudnúť pomocou citrónu na zmiernenie stresu.
Možnosť číslo 1
Prvá citrónová diéta trvá 3 dni. Prvý deň je dovolené konzumovať nasledujúce produkty: kefír, jablká a čistú, nesýtenú vodu s prídavkom citrónovej šťavy.
Na druhý deň môžete jesť nasledujúce jedlá:
- ovsené vločky s jablkami;
- jogurt s obsahom tuku 0% a čerstvo vylisovaná citrónová šťava.
Posledný tretí deň je dovolené piť vodu s prídavkom citrónovej šťavy a jabĺk / hrušiek zapečených s medom.
Možnosť číslo 2
Táto citrónová diéta vydrží presne jeden týždeň. Podľa recenzií sa počas tohto obdobia ukázalo, že stratí od 3 do 4 kg. Počas diéty je dovolené jesť obvyklé jedlo, ale zároveň stojí za to vzdať sa tučných, sladkých a múčnych jedál. Prvý pohár vody s citrónom by sa mal konzumovať ráno, na lačný žalúdok, zvyšok - po celý deň, posledný - v noci, pred spaním.
Citrónová voda vám môže pomôcť pri chudnutí
Prvý deň vypijú iba 1 polievkovú lyžičku. voda so šťavou z jedného citróna. Každý deň sa zvyšuje počet pohárov: druhý deň - 2 lyžice. voda s citrónom na prázdny žalúdok, tretí deň - 3 atď. Posledný deň odmietnu obvyklú vodu s citrónom a nahradia ju nápojom s prídavkom citrónu a 1 lyžičkou. med. Denne musíte vypiť najmenej 3 litre pripravenej tekutiny.
So všetkou účinnosťou je citrón, ktorý sa používa na chudnutie, tiež schopný spôsobiť ujmu. Tí, ktorí trpia na zápal žalúdka alebo majú vysokú kyslosť žalúdka, by mali odmietnuť tento typ zhadzovania nadbytočných kilogramov. Je lepšie uprednostniť šetrnejšie spôsoby spaľovania tukov. Namiesto citrónu je povolené používať grapefruit.
Medová diéta
Citrónovo-medová diéta sa tiež používa ako vykladacia diéta. Za pár dní pomôže vyčistiť telo a zhodiť pár kíl navyše.
Najtvrdšia strava spočíva v tom, že nejete deň a skonzumujete špeciálne pripravený nápoj do 24 hodín. Aby ste to dosiahli, musíte pridať 2 lyžice.Na pohár čistej neperlivej vody. l. med, pár lyžíc citrónovej šťavy, rovnako ako červená paprika. Potom sa všetky ingrediencie zmiešajú.
Tento nápoj sa konzumuje 6 krát denne. Medzi jedlami je dovolené používať čistú vodu. Laxatívny čaj môžete piť raz denne.
Diéta na pohánke a citróne
Pohánková strava, ktorá zahŕňa aj použitie citrusov, trvá jeden až niekoľko dní. Zároveň sa dodržiavajú 3 jedlá denne.
Na raňajky je povolené použiť 1 polievkovú lyžičku. čistá, nesýtená voda, do ktorej sa predtým pridáva citrónová šťava. Je tiež nahradený jablčným octom. Taktiež pri prvom jedle skonzumujú 100 g varenej pohánky. V čase obeda je dovolené jesť asi 100 g pohánky, rovnako ako vypiť šálku čaju s citrónom, ale bez cukru. Na večeru - tiež 100 g varenej pohánky, 1 polievková lyžica. neperlivá voda a pár plátkov čerstvého citrónu. Sú posypané cukrom alebo práškovým cukrom.
Podobná strava sa pozoruje nie dlhšie ako týždeň. Počas tejto doby stratia na váhe od 2 do 5 kg. Ak je cieľom vyložiť telo, strava takéhoto plánu sa dodržiava 1-2 dni.
Existuje niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu držať sa diéty a držať ju stále. Ak chcete mäso, je dovolené si dovoliť kúsok vareného kuracieho filé. Ak chcete niečo sladké, pomôže vám sušené ovocie. Ak si prajete niečo bielkovinové, je dovolené používať varené ryby alebo jesť iné morské plody.
Kontraindikácie
Pri liečbe citrónovou stravou je dôležité brať do úvahy kontraindikácie.
Takéto jedlo je zakázané pri gastritíde, žalúdočných vredoch a dvanástnikových vredoch, zvýšenej kyslosti žalúdka a pankreatitíde.
Ako pri každej diéte, prechod na určitý typ diéty si vyžaduje konzultáciu s lekárom a posúdenie všetkých rizík.
Ak má pacient pri dodržiavaní citrónovej diéty závraty, nevoľnosť, bolesti žalúdka a iné bolestivé príznaky, treba ho vysadiť a vyhľadať lekára. Ak nie je nič také pozorované, citrón je užitočný pri chudnutí a neprinesie poškodenie tela, navyše má pozitívny vplyv na prácu tráviaceho traktu.
Zhrnutie
Ak ste úspešne absolvovali všetky dni diéty, po jej skončení by ste sa nemali hneď vrhať na jedlo. To negatívne ovplyvní fungovanie tráviaceho systému a vynuluje výsledky. Ak chcete udržať váhu na maximum, musíte do svojho obvyklého režimu pridať fyzickú aktivitu a vzdať sa používania sladkostí, výrobkov z múky, tučných a korenených jedál.
Je dôležité pridať zeleň do obvyklej stravy: kôpor, cibuľa, petržlen, ako aj výživné obilniny: ovos, pohánka. Ovocie a zelenina sú ako stvorené pre každodenné stravovanie, najmä uhorky, paradajky, brokolica, baklažán, reďkovka. Ich prospešné vlastnosti sú prospešné pre udržanie hmotnosti.