Obsah kalórií vo vode s citrónom
Medzi účinné prostriedky na zníženie hmotnosti patria citrusové nápoje. Nízky obsah kalórií vo vode s citrónom v kombinácii s veľkým množstvom vitamínov vám umožňuje rýchlo naplniť nedostatok živín v tele bez toho, aby ste ohrozili váhu.
Obsah kalórií vo vode s citrónom
Energetická hodnota a obsah kalórií
Voda nemá žiadnu energetickú hodnotu, takže stojí za to počítať iba kalórie, ktoré sú v citróne. Citrusové plody obsahujú 2,2 kcal. Vzhľadom na taký nízky počet kalórií v pohári vody s citrónom sa nápoj oprávnene považuje za diétny nápoj. Takýto nápoj dokáže uspokojiť iba prvotný pocit hladu.
Vitamíny a minerály
Celkový počet kalórií v citróne obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálov. Medzi ne patria:
- meď:
- draslík;
- pektín;
- ovocný cukor (1,5-krát sladší ako bežný cukor);
- vitamíny A, B, C, D.
Prínos
Nízky počet kalórií má priaznivý vplyv na chudnutie, pomáha ľahšie sa ráno zobudiť a uvoľniť nervový systém. Nápoj je vhodný pre ľudí, ktorí sledujú svoju váhu.
Minerály a stopové prvky obsiahnuté v zložení urýchľujú metabolizmus, podporujú odbúravanie a vylučovanie škodlivých prvkov z tela a zvyšujú imunitu. Počas tehotenstva voda s citrónom pomáha doplňovať draslík v tele a zlepšuje činnosť žalúdka a čriev.
Aplikácia
Tu je niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré vám pomôžu vyťažiť z nápoja maximum:
- Nápoj sa konzumuje medzi jedlami.
- Sledujú množstvo skonzumovanej múky a sladkostí, zvyšujú množstvo vypitej tekutiny s cieľom neutralizovať kyslosť v žalúdku.
- Poraďte sa s odborníkom na výživu.
Užitočné látky sa uchovávajú aj v teplej vode s citrónom.
Pomôcka na chudnutie
Nápoj zlepšuje proces trávenia
Kyselina citrusová pomáha urýchliť a zlepšiť proces trávenia. Pektín v citróne odstraňuje ťažké kovy.
Výhody takéhoto nápoja pochádzajú nielen z citrónu, ale aj z vody. Príjem dostatočného množstva tekutín má priaznivý vplyv na celkový stav tela. Vzorec na výpočet kvapaliny za deň je hmotnosť / 450 * 14.
Recepty
Existuje veľa receptov na prípravu nápoja. Za štandardné sa považuje toto: 1 pohár vody a šťava z polovice citróna.
Alternatívou k nápoju je citrón zomletý v mixéri, ktorý sa počas dňa pridáva do teplej tekutiny (je možné ho pridať do všetkých teplých nápojov).
Na zlepšenie chuti a neutralizáciu kyseliny sa odporúča pridať med, džem, zázvor. Pri používaní doplnkov sa zohľadňuje ich obsah kalórií:
- med - 302 kcal na 100 g;
- zázvor - 80 kcal na 100 g;
- ovocný a bobuľový džem - 240-270 kcal na 100 g.
Kontraindikácie
Pri zvýšenej kyslosti, zápale žalúdka alebo žalúdočných vredoch sa odporúča opustiť túto metódu chudnutia. Po použití si vypláchnite ústa alebo si umyte zuby, aby ste zabránili korózii zubnej skloviny.
Najlepším riešením by bola individuálna konzultácia s odborníkom na výživu, najmä ak máte alergie, choroby obličiek a pečene.
Záver
Pitie nápoja nie je vždy sprevádzané stravou. Kalórie vo vode s citrónom sú nepodstatné a samotný nápoj pomáha zlepšovať stav tela, odstraňuje všetky nepotrebné a škodlivé látky, doplňuje telo potrebnými vitamínmi a minerálmi.
V počiatočnom štádiu prechodu na zdravú výživu sa odporúča vypiť pohár citrusového nápoja ráno, aby ste sa neprejedali a nevykompenzovali nedostatok prospešných mikroživín. V tejto fáze je možné vypočítať obsah kalórií v produktoch.