Výhody a poškodenia pomarančov počas tehotenstva
Tehotná žena by mala dodržiavať správnu výživu a prijímať správne množstvo vitamínov, preto musia byť v strave prítomné pomaranče počas tehotenstva. Konzumujú sa v malom množstve, aby nevyvolávali alergie.
Výhody a poškodenia pomarančov počas tehotenstva
Výhody pomarančov
Citrusy počas tehotenstva prinášajú ženskému telu obrovské výhody.
- Ak žena konzumuje pomaranče na začiatku tehotenstva, posilňuje imunitný systém, ktorý ju ochráni pred nachladnutím a vírusovými chorobami. Táto prospešná vlastnosť je spôsobená prítomnosťou kyseliny askorbovej v kompozícii.
- Mandarínky a pomaranče v počiatočných štádiách sú pre telo dobré v 1. trimestri. Tieto plody obsahujú kyselinu listovú, ktorá má pozitívny vplyv na celkové zdravie.
- Konzumácia mandarínok a pomarančov počas tehotenstva nasýti telo vitamínmi P, B a A.
Zloženie citrusových plodov obsahuje obrovské množstvo užitočných mikro a makro prvkov - to vysvetľuje ich výhody. Vďaka prítomnosti vlákniny pomaranče zlepšujú prietok krvi k plodu a zmierňujú pálenie záhy v počiatočných štádiách.
Jedenie pomarančov každý deň počas tehotenstva znižuje krvný tlak, zlepšuje metabolizmus a zvyšuje kyslosť žalúdka. Citrusové plody môžu v počiatočných štádiách znížiť riziko odlupovania placenty. Plody, ktoré v zložení obsahujú vitamín C, znižujú záchvaty toxikózy a znižujú riziko vzniku defektov plodu.
Používajte v rôznom čase
Počas 1. trimestra je potrebné počas tehotenstva jesť pomaranče - tým sa zlepší proces vývoja embrya.
Od 2. trimestra sa tohto produktu postupne oplatí vzdať. Od 20. týždňa tehotenstva si dieťa začína vytvárať imunitu spojenú s alergickými reakciami.
Ak tehotné ženy jedia pomaranče v 3. trimestri, môže sa u nenarodeného dieťaťa vyskytnúť diatéza.
Kontraindikácie
Pomaranče spôsobujú alergie
Nadužívanie pomarančov počas tehotenstva je plné alergií. Toto ovocie patrí k vysoko alergénnym potravinám, môže spôsobovať alergie dokonca aj u plodu.
Ak chcete pomaranče počas tehotenstva, potom je dovolené ich jesť v malom množstve. Ak pocítite nepríjemné pocity (bolesti v dolnej časti brucha alebo pálenie záhy), mali by ste tento výrobok zlikvidovať. Výrobok je zakázané jesť pre tých, ktorí trpia žalúdočnými vredmi, zápalom žalúdka alebo ochorením pečene.
V 3. trimestri sa oplatí upustiť od používania, aj keď naozaj chcete. Niekoľko mesiacov pred pôrodom by si malo vaše telo prirodzene vytvárať vitamín A. To výrazne zvýši pružnosť tkanív a vaša práca pôjde rýchlejšie a bez trhania. To vám pomôže rýchlejšie sa zotaviť a dostať sa do formy.
Odporúčania na použitie
Optimálne množstvo pomarančov počas tehotenstva nie je väčšie ako 2 denne. V prípade nákupu veľkého ovocia s hmotnosťou viac ako 120 g by ste sa mali obmedziť na 1 kus denne.
Vzhľadom na to, že tieto výrobky obsahujú vysokú koncentráciu sacharidov, mali by ich tehotné ženy používať s opatrnosťou. Sacharidy prispievajú k nadmernej hmotnosti, čo môže viesť k ťažkému pôrodu. Poobede by ste nemali jesť ovocie, aby sa všetky sacharidy spracovali pred spaním.
Dužina sa vyznačuje obsahom organických kyselín. Ich zvláštnosť spočíva v tom, že sú schopné zničiť zubnú sklovinu. Po konzumácii ovocia si vypláchnite ústa teplou vodou.
Záver
Počas tehotenstva by ste mali starostlivo sledovať stravu - výhody výrobkov nie sú vždy opodstatnené. Napriek tomu, že žena by mala prijímať všetky vitamíny a minerály, mala by starostlivo sledovať stravu. Prejedanie sa pomarančov počas tehotenstva môže viesť k alergiám alebo prekysleniu žalúdka. Tento typ stravovania ohrozuje zdravie dieťaťa.