Výhody a škody na citrusových plodoch počas tehotenstva
Citrusové plody sú pokladnicou minerálov a množstva vitamínov, ktoré majú pozitívny vplyv na celkovú pohodu. Citrusové plody počas tehotenstva by sa mali konzumovať opatrne, aby sa zabránilo vážnym následkom.
Výhody a škody na citrusových plodoch počas tehotenstva
Užívanie počas tehotenstva
Populárni predstavitelia rodiny citrusov: pomaranč, mandarínka, citrón, grapefruit, sheddock a fortunella - majú priaznivý vplyv na dieťa počas formovania a vývoja plodu.
Citrón je uznávaný ako najužitočnejší - je dovolené ho jesť počas celého obdobia tehotenstva a počas dojčenia.
Zvyšok citrusových plodov počas tehotenstva sa môže jesť v obmedzenom množstve, pretože sú to silné antigény, ktoré môžu poškodiť dieťa.
Od 20. týždňa tehotenstva je vhodné obmedziť sa na používanie týchto plodov. Vysvetľuje to skutočnosť, že počas týchto období si plod vytvára svoje vlastné protilátky, čo zvyšuje riziko následného výskytu alergií u dieťaťa.
Výhody citrusových plodov počas tehotenstva
Pri absencii kontraindikácií pre citrusové plody je ich konzumácia počas tehotenstva užitočná vďaka zloženiu:
- vitamín B (potrebný na správny vývoj centrálneho nervového systému plodu);
- retinol, tokoferol, cholekalciferol;
- draslík, vápnik, fosfor, ferum (užitočné na začiatku tehotenstva, môžu zabrániť zníženiu koncentrácie hemoglobínu v krvi);
- dostatok vlákniny (stabilizuje činnosť gastrointestinálneho traktu).
Citrusové plody na začiatku tehotenstva môžu zmierniť nepríjemné nevoľnosti. Aby ste to dosiahli, musíte vypiť pohár čerstvo stlačenej citrónovej šťavy alebo čistej vody s citrónovým klinom. Antioxidanty v ňom obsiahnuté zmierňujú príznaky intoxikácie tela.
Citrus detoxikuje pečeň
Citrusové plody počas tehotenstva majú pozitívny vplyv na pečeňové bunky, čistia ich od toxínov. Grapefruit je obzvlášť slávny pre túto vlastnosť, preto by ženy, ktoré trpia na pečeňové patológie, hepatitídu C, mali konzumovať niekoľko plátkov grapefruitu denne.
Na stabilizáciu práce srdcového svalu a neurónov musia tehotné ženy zahrnúť do svojej stravy citrón, ktorý je tiež známy svojou schopnosťou normalizovať krvný tlak.
Používanie citrusových plodov počas tehotenstva, najmä mandarínok, zlepšuje tráviace procesy. Obsahujú vlákninu, bielkoviny, pektín, soli, vápnik, vitamíny skupiny A, B, E a vôbec neobsahujú triglyceridy.
V sezóne exacerbácie chrípky, akútnych respiračných infekcií, akútnych respiračných vírusových infekcií je potrebné, aby tehotné ženy pridávali do svojej dennej stravy citrón, kivi, vápno - zvyšujú imunitu, pomáhajú bojovať proti vírusom a prechladnutiu. Rovnaké ovocie sa používa každý deň pri nedostatku železa a bolestivých bolestiach v bedrovej chrbtici.
Vápno je ovocie, ktoré dokáže pokožke vrátiť pevnosť a pružnosť vďaka aktívnej stimulácii kolagénu a elastínu v pokožke.Otázka ochabnutej pokožky je aktuálna pre mnoho tehotných dievčat, pretože sedavý obraz počas tehotenstva vedie k strate pružnosti pokožky. Vápno priaznivo pôsobí na nervový systém, jeho aróma upokojuje a pomáha prekonávať a predchádzať následným nervovým poruchám, depresiám, apatii.
Opatrenia
Nie je vždy možné jesť citrusové plody počas tehotenstva: pamätajte na možné alergické reakcie, môžu viesť k rôznym patológiám vo vývoji plodu.
Kontraindikácie pre citrusové plody počas tehotenstva:
- zvýšená kyslosť;
- ulceratívna tvorba slizníc žalúdka a dvanástnika;
- gastroduodenitída;
- endokrinné choroby, cukrovka (mandarínky s pomarančmi sú známe vysokým obsahom cukru).
Záver
Citrusové plody pre tehotné ženy sú zdrojom antioxidantov, minerálov, vitamínov, ktoré pri správnom použití majú pozitívny vplyv na organizmus matky pred pôrodom a po ňom, ako aj na vývoj plodu. Nadmerná konzumácia ovocia môže viesť k hypervitaminóze, preto je maximálne prípustné množstvo 5 ovocia týždenne.